ガルシニア茶の効能と効果
ダイエット茶としてガルシニア茶はあまりにも有名かもしれません。ガルシニアの果実に含まれる成分が、脂肪の合成作用を抑制する働きがあるため、ガルシニア茶は肥満防止やダイエットに効果があると言われているんです。
またガルシニア茶を飲むことによって、食後の血糖値の下がり方が遅くなり、満腹感が長く続くため食べすぎを防いでくれる効果も期待できるようですよ。食べすぎが気になる、という人にはいいですよね。
ガルシニア茶のもとになるガルシニアは、インドやタイなどに時勢しているオトギリ草科の木で、木になった果実はカレーのスパイスにも利用されています。
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ガルシニア茶の効果的な淹れ方
やかんでガルシニア茶： やかんに水６００ミリリットルにつき大さじ１〜２杯のガルシニア茶を入れ（ティーバックの場合は１袋）、沸騰したら泡が持続する程度の弱火で8分ほど煮詰めます。
水出しガルシニア茶： ティーバック1袋につき水４００ミリリットルを入れて、冷蔵庫に約４０分おきます。だんだんガルシニアの成分が出てきます。
ガルシニア茶は冷やしてもおいしいですよ。
ガルシニア茶ってどんな味？
＜続けられる度 ★★★☆☆＞
ガルシニア茶は少し酸味がある感じです。単品として飲むより、麦茶やウーロン茶などと1対1ぐらいの割合で、ブレンドして飲むのがおすすめです。
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