ダイエット効果のあるハーブティーって？
ここでは主にダイエット効果のある西洋のハーブティーとして飲めるハーブを紹介しますね。ただ飲めば痩せるハーブティーというものではなく、どれもそれぞれのハーブに含まれる成分や作用がダイエット効果を上げてくれるものばかりです。
普段飲む甘い紅茶やコーヒーの代わりに進んで飲みたいですね。
セージ 殺菌力が強く、消化を助けます。セージに含まれる成分が、脂肪を燃焼して活性化させ、体内脂肪を燃焼します。
ローズマリー 若返りのハーブとして有名なローズマリーは生命力を高め、消化を促し、消化液の分泌を増やします。血液循環を良くして、新陳代謝をアップさせたり、冷えやむくみ改善などにも効果があります。また利尿作用にも優れているそうですよ。ローズマリーティーは少しくせのある味なので、ペパーミントやフェンネルや柑橘系のハーブとブレンドされているものが飲みやすくておすすめです。
フェンネル フェンネルティーは古代ギリシャの時代の女性たちが、美容とダイエットのために飲んでいたと言われています。フェンネルティーは母乳を促す作用があり、消化不良や便秘に効果的です。また女性の生理を正常化させ、解毒作用と利尿作用によって痩身効果があるそうですよ。味はスパイスがかったさっぱりとした感じです。単品で飲むよりペパーミントなどとブレンドして飲むと飲みやすいですよ。
ハーブティーの効果的な淹れ方
ティーポットにハーブをティースプーン山盛り１杯入れます。（ティーバックの場合は１袋） 沸騰したお湯（９０〜95度ぐらいがベストです）をティーポットに入れて蒸らします。
ハーブティーはその有効成分をたっぷり抽出させるために、最低５分以上時間をかけて蒸らしましょう。
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